Tipp: Kalt Duschen zieht fast automatisch ...

... Frühsport nach sich. Zum Beispiel sind Liegestütze und Kniebeuge sehr gut zur Wärmeerzeugung danach geeignet.

Wenn die Handgelenke keine klassischen Liegestütze erlauben, kann man Minibarren benutzen.

http://primal-state.de/kalte-thermogenese-der-schluessel-zur-gesundheit-und-einem-starken-immunsystem/